むずむず脚症候群の方にお勧めの鉄分サプリです!

一見鉄分不足とは関係があるとは思えないような症状でも起こる症状があるのですが、その中の一つにむずむず脚症候群という症状があります。

 

むずむず脚症候群とはどういったものかと言いますと・・・

 

じっとしている時や横になった時など、足がむずむずしたり、かゆくなったり、じっとしていられなくなる。

 

また、アリがミミズが足を這っているような不快感がある。

 

それは主に、夜寝る前に起こることが多い。

 

とは言え、足を動かし続けることは苦痛ですし、そのむずむずやかゆみが気になって、十分な睡眠がとれず、睡眠不足になる。

 

また、痛みを感じることもある。

 

ピンでなぞられているようであったり、針で刺されているようだったり、激しい痛みとして表れる。

 

症状が悪化すると、睡眠障害や日常生活への影響も大きくなり、昼間、疲労感を感じることもある。

 

それがひどくなると、不安な気持ちになったり、落ち込んだりして、うつ病になってしまうこともある。

 

怖いと思いませんか?

 

このむずむず脚症候群は鉄分不足からきているなんて、思いもしませんでした。

 

このむずむず脚症候群の対策としては・・・

 

原因の一つとしてドーパミンが正常に分泌されていないということがある。

 

これは脳内鉄欠乏状態が引き起こすとされている。

 

日常の食事から十分が鉄を補ううことが必要不可欠。

 

鉄分が不足してむずむず脚症候群が起こるなら、食事から鉄分を補給すればいい、ということなのですが、簡単そうで簡単ではありません。

 

鉄分が含まれている食べ物として、レバーやほうれん草などがありますが、レバーですと85g、ほうれん草ですと550gも摂らなくてはならないのです。

 

それはあまりにも無理がありますよね。

 

しかも、鉄分は吸収率わずか8%で、吸収しにくい栄養素なんですね。

 

それでは、サプリメントでサポートするのはどうでしょうか?

 

鉄分不足には美めぐり習慣が味方になってくれます。

 

鉄分不足から起こるむずむず脚症候群は、放っておくとつらいのは自分ですから、日々の鉄分補給を心掛けたいですね。

 

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